Sedačka nie je len kus nábytku. Je to pomyselné ohnisko domova, epicentrum relaxu a tichý svedok našich každodenných príbehov. Strávime na nej hodiny, dni, ba dokonca roky života, a predsa pri jej výbere často kladieme dôraz na vizuálnu stránku, akoby bola len socha v galérii. No rovnako, ako si dobrý sochár všíma detaily materiálu a proporcie, aj my by sme sa mali zamerať na to, čo sa skrýva pod povrchom.
Výber sedačky je v skutočnosti dôležitým zdravotným rozhodnutím, ktoré ovplyvňuje kvalitu nášho života viac, než si myslíme. Sedenie má byť pre telo podporou, nie záťažou. Zmyslom je preto dosiahnuť harmonické prepojenie tela a nábytku, aby sa predchádzalo chronickým problémom, ktoré sa prejavujú až po čase.
Základom zdravého sedenia je podpora prirodzeného esovitého tvaru chrbtice. Ide o fyziologické zakrivenie, ktoré funguje ako tlmič nárazov a rovnomerne rozkladá tlak na medzistavcové platničky. Ak sedačka neposkytuje dostatočnú oporu v bedrovej oblasti, naše telo sa musí prispôsobiť. Chrbtica sa snaží vyrovnať a svaly v dolnej časti chrbta sú preťažované.
Toto dlhodobé preťaženie a nesprávne držanie postupne vedie k mikroskopickým poškodeniam tkanív, ktoré sa prejavujú ako chronická bolesť krížov, premietajúca sa postupne do nechcenej súčasti života. Niečo ako neustále, hlučné točenie koliesok pevného posuvného systému na vstavané skrine v pozadí, ktoré ignorujeme, až kým sa nestane neznesiteľným.
Kvalita sedačky je základ spokojnosti
V minulosti bolo pravidlom, že za ergonomicky navrhnutý nábytok si bolo treba priplatiť. Dnes však nájdeme kvalitné a ergonomické riešenia aj v rámci cenovo dostupnejších kategórií. Skvelým príkladom sú prvotriedne akciové rohové sedačky, ktoré sú dnes často navrhnuté tak, aby spájali moderný dizajn s funkčnosťou.
Výrobcovia si uvedomujú, že aj v segmente "akcia" je dôležité ponúknuť hodnotu, ktorá spočíva nielen v estetike, ale aj v dlhodobej podpore zdravia. Preto aj pri takýchto ponukách možno nájsť kvalitné materiály. Dôležité je vedieť sa pýtať na zloženie a konštrukciu sedačky, aby ste sa uistili, že za dobrú cenu dostávate aj dobrú kvalitu.
Sedenie a jeho vplyv na cievny systém
Málokto si uvedomuje, že nesprávne sedenie má vplyv nielen na chrbticu, ale aj na krvný obeh a vnútorné orgány. Sedenie na nevhodne tvarovanom povrchu, ktorý komprimuje sedaciu oblasť, môže viesť k zhoršeniu cirkulácie krvi v panvovej oblasti. Tento jav je známy ako kompresná ischémia a dlhodobo môže viesť k rôznym zdravotným komplikáciám. Zlá cirkulácia a zvýšený tlak na žilový systém v rektálnej oblasti môžu byť jedným z faktorov, ktoré prispievajú k vzniku nepríjemných problémov. Skryté hemoroidy sú obzvlášť časté u ľudí, ktorí trávia v sede podstatnú časť svojho dňa. Preto je výber sedacej súpravy s ergonomicky navrhnutým sedákom dôležitý z viacerých dôvodov.
Praktické odporúčania pre váš uspokojivý výber
Potrebu ergonomického sedenia potvrdzujú aj vedecké štúdie. Sedenie na sedačke s adekvátnou bedrovou opierkou znižuje svalové napätie o 20-30 % a zlepšuje celkové držanie tela. Toto nie sú len čísla, ale jasné fakty, ktoré nám pomáhajú chápať, prečo sa oplatí investovať čas a energiu do správneho výberu. Pri návšteve predajne preto nebuďte ostýchaví. Sadnite si, oprite sa a všímajte si, ako sa cítite.
● Chrbát by mal byť opretý, nohy pevne na podlahe a kolená by mali zvierať uhol 90 stupňov. Medzi sedákom a zadnou časťou kolien by mala byť medzera na šírku dvoch až troch prstov.
● Nohy by mali byť pevne položené na podlahe bez toho, aby ste museli ohýbať chrbát alebo zdvíhať kolená.
● Sedačka by mala mať tvarovanú bedrovú opierku, ktorá vypĺňa priestor v dolnej časti chrbta a podporuje prirodzené zakrivenie chrbtice.
Pri výbere je tiež dôležité klásť dôraz na kvalitu poťahového materiálu. Mal by byť dostatočne odolný, no zároveň priedušný, aby sa zabránilo prehrievaniu a poteniu.
Výber sedačky je teda komplexný proces, ktorý si zaslúži náš čas a pozornosť. Nie je to len o tom, aký dojem zanechá na návštevu, ale predovšetkým o tom, aký má vplyv na vaše zdravie. Je to investícia, ktorá sa vám mnohonásobne vráti v podobe komfortu, pokoja a, čo je najdôležitejšie, v podobe zdravia.
Zdroj obrázka: hryshchyshen/freepik.com